上樓梯的時候，前腳著地的位置要在骨盆寬度的外側，並藉由「骨盆」和「脊椎」往上，就不會增加腿部肌肉的負擔。 減緩腿部衝擊的下樓梯方式 下樓和上樓一樣，記得隨時提醒自己雙腿間的寬度要比骨盆寬度更大，並用腳尖著地。 想像自己靠著左右兩邊的骨盆上下擺動，由骨盆帶動雙腳一直向下走。 這個方法可以維持上半身穩定，同時減少對腿部肌肉的傷害。 如果前腳著地的位置在身體中央的話，下樓的時候上半身就會不穩定，增加跌倒的危險。 高齡長輩要特別注意。 下樓給人一種不會對肌肉造成負擔的錯覺，但其實正好相反。 鹿屋體育大學運動生命科學系山本正嘉教授的研究指出，相較於走在平地上或上樓、甚至跑步的時候，下樓對腿部的衝擊最大。
因為我自己很懶得看書喜歡用聽故事的方式學習所以希望透過說故事的方式讓更多人也可以用輕鬆愉快的方式利用休息放鬆的空檔，閉目養神就能 ...
五行缺水做什麼生意好容易發大財. 五行缺水不適合什麼行業. 所以，於五行缺水人來説，事關於冷藏工作是個選擇，因為冷藏類工作環境多冰，而冰在五行中是屬水，所以對五行缺水人有補足五行作用。
辦公室風水禁忌4.放仙人掌刺走貴人. 許多人總會在辦公桌上放一株仙人掌，希望能刺走小人，但你知道同時也會刺走貴人嗎？建議辦公室風水植物應選擇 金錢樹、開運竹 ，有招財、迎好運的含意，再加上這類植物不用費心照料，很適合養在辦公室!
劉海戲蟾是一個古老中國民間傳説故事，來源於道家的典故，劉海（劉海故里為陝西西安户縣阿姑泉歡樂谷）少年時上山打柴，看見路旁一隻三足蟾蜍受傷，便趕快上前為之包紮傷口，蟾變成了美麗的姑娘，並與劉海成婚生子，妻子能口吐金錢和元寶，故中國民間有吸財鎮宅辟邪之説。
不遇明師難脫劫，點開玄關天地遊! 恭禧啊! 恭禧! 今日能夠拜明師求大道。 現在我們的因緣就更為深厚了，因為我們都是濟公活佛的徒弟，是佛的弟子，這樣的因緣更是難求啊! 然而由於自己没有盡到引保師成全之責，疏於關心照顧，未能將道場近日狀況、學修講辦之心得分享、怎樣將道落實在日常生活中等訊息，一一跟你分享，讓後學感到愧對天恩師德的祐護，更對您感到非常抱歉，望您多多原諒啊! 不知您還記得求道的時候嗎？ 從到了莊嚴的佛堂時，那雜亂的思緒漸漸的沉澱下來，聆聽開示道義，一直到獻供請壇時，俗世雜念都淨化了，就在傳三寶時，當下已經是「一心不亂」了，也是開啟了明師一指的契機，當下無心念，也無分別對待，那是你真如本性啊!
金克木（1912年8月14日—2000年8月5日），字止默，笔名辛竹，男，祖籍安徽 寿县，生於江西，中国诗人、散文家、翻译家、学者 、梵学研究、印度文化研究家。 曾任九三学社中央常务委员、宣传部长，全国政协第三至第七届委员会委员 。 临终遗言："我是哭着来，笑着走" 。
根本不需要換位思考，氣話從來都不是真心的，卻傷人無限! 於是正在生氣的我，也學會了告訴孩子們：「請先不要跟媽媽說話，我想要自己冷靜一下!」。因為我知道那些聽過的話不會不見，它們都被放在心裡面了!
水の陽タイプ【壬 (みずのえ)】の性格 水の陰タイプ【癸 (みずのと)】の性格 【水 (みず)】と他の五行との相性を読み解こう 五行【水 (みず)】と【木 (き)】の相性 五行【水 (みず)】と【火 (ひ)】の相性 五行【水 (みず)】と【土 (つち)】の相性 五行【水 (みず)】と【金 (きん)】の相性 五行【水 (みず)】と【水 (みず)】の相性 命式に【水 (みず)】が多い場合と少ない場合の読み解き方 日干の五行が【水 (みず)】の人で命式に【水 (みず)】が多い場合 日干の五行が【水 (みず)】の人で命式に【水 (みず)】が少ない場合 四柱推命【水 (みず)】の五行の特徴 四柱推命の【水 (みず)】は、【五行 (ごぎょう)】のひとつです。
上樓梯
